오늘 일은 오늘에 족하다
설사 힘들게 살았더라도 과거는 과거에서 종지부를 찍고, 가급적 현재를 살도록 노력해야 한다. 과거는 이미 지나가서 없고 미래는 아직 오지 않아서 없다고 하지 않던가. 우리는 지금 여기라는 현재에 있기 때문에 현재를 살아야 건강하다. 그러니까 과거의 아픔이나 습성이 올라온다고 해서 그냥 이에 내맡길 것이 아니라 애써 현재에 충실하도록 노력해야 한다.
– 장성숙의 《불행한 관계 걷어차기》 중에서 –
지나간 것은 지나간 것입니다
붙잡을 수도 없고 돌아갈 수도 없습니다. 붙잡을 수 없는 것을 놓고 씨름할 필요 없습니다. 내일 일은 내일의 것입니다. 미리 당겨서 염려할 필요 없습니다. 과거, 현재, 미래의 시간에서 지금 내 앞에 주어진 시간은 현재뿐입니다.
근심 걱정 내려놓고 밥 맛있게 먹고 잠 잘 자고, 운동하고, 명상하고… 오늘 일은 오늘에 족합니다.
현재에 머무는 연습
- 밥 맛있게 먹기 – 한 끼 한 끼에 온전히 집중하기
- 잠 잘 자기 – 밤에는 하루를 정리하고 휴식하기
- 운동하기 – 몸의 현재 감각에 주의를 기울이기
- 명상하기 – 호흡과 현재 순간에 머무는 연습
과거의 아픔이나 습성이 올라온다고 해서 그냥 내맡기지 마세요. 의식적으로 현재로 돌아오는 연습이 필요합니다.
오늘의 질문:
- 지금 이 순간, 내가 할 수 있는 가장 작은 일은 무엇일까?
- 과거의 상처나 미래의 걱정을 내려놓고, 현재에 온전히 머무를 수 있을까?
지나간 것은 지나간 것입니다. 내일 일은 내일의 것입니다. 오늘 일은 오늘에 족합니다.